|
Спорт и физические упражнения — это, конечно, лекарство, способное вылечить множество людей. Но в случаях серьезных заболеваний сердца это лекарство необходимо принимать только согласно рекомендациям врача. Всегда важным для спортсменов был и остается также вопрос питания, поскольку здоровое питание является одним из необходимых условий поддержания хорошей спортивной формы. Жестких правил относительно того, что должен есть и пить спортсмен, не существует. Тем не менее необходимо руководствоваться некоторыми общими рекомендациями.
Во время длительных и интенсивных тренировок теряется большое количество жидкости и происходит обезвоживание организма. Поэтому в процессе тренировки спортсменам рекомендуется пить специальные напитки — изотоники, поддерживающие необходимый уровень жидкости и углеводов. Выбор конкретного напитка зависит как от вида спорта и интенсивности тренировок, так и от разнообразных внешних факторов, например — от температуры и влажности воздуха. Кроме того, активная физическая деятельность предполагает определенные и достаточно большие энергозатраты. Профессионалы в области спортивного питания сходятся во мнении, что в рационе спортсменов значительное место должны занимать углеводы — важнейший источник энергии для организма.
Итак, польза занятиями танцами очевидна. И даже если вы не профессионал, используйте занятия танцами как прекрасную возможность сделать свое тело гибким, красивым и сильным, организм — более совершенным и выносливым. И хотя совершенствование физического состояния человека — это процесс длительный, зависящий от индивидуальных качеств и возможностей, нужно радоваться каждой новой победе над собой, получать удовольствие от каждого вновь освоенного движения.
Доказано, что под воздействием физических упражнений в организме человека вырабатываются особые гормоны — эндорфины, влияющие на формирование хорошего настроения и положительных эмоций, повышающие устойчивость к стрессам и вызывающие ощущение уверенности в себе. Пусть же танец поможет вам поверить в себя и свои силы.
|
